Waktu terbaik berjemur

Di tengah wabah Covid-19 ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan masyarakat untuk berjemur dan mendapatkan energi matahari yang cukup. Nah, kira-kira apa sih sebenarnya manfaat energi matahari bagi manusia?

Dewasa ini, sinar matahari digadang-gadang berbahaya bagi kesehatan tubuh, terutama untuk kulit. Padahal jika didapatkan dalam jumlah yang cukup, sinar matahari akan sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat matahari bagi manusia pun tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental, lo ! Untuk memperoleh manfaatnya, kamu bisa berjemur selama 5 hingga 15 menit per hari secara rutin. Nah, apa saja sih manfaat energi matahari bagi manusia? Untuk mendapatkan jawabannya, kamu bisa simak ulasan di bawah ini!

Manfaat Energi Matahari bagi Manusia dari Sisi Kesehatan Fisik 1. Sumber Vitamin D Manfaat energi matahari bagi manusia yang pertama yaitu sebagai sumber vitamin D. Sinar matahari memang menjadi sumber terbaik untuk meningkatkan vitamin D. Pasalnya, hanya sedikit makanan yang mengandung vitamin D dengan jumlah cukup. Vitamin D pun dikenal sangat baik untuk

kesehatan tulang; kesehatan sel darah; dan daya tahan tubuh. Selain itu, dengan mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup, tubuhmu akan bisa menyerap kalsium dan fosfor dengan lebih optimal.

2. Mencegah Kanker

Seperti dijelaskan sebelumnya, paparan sinar matahari berlebih memang bisa memicu kanker kulit. Namun dalam jumlah yang cukup, paparan sinar matahari ini justru bisa mencegah jenis-jenis kanker lainnya:

Kanker usus besar Limfoma hodgkiins Kanker ovarium Kanker pankreas Kanker prostat 3. Menyembuhkan Penyakit Kulit Manfaat energi matahari bagi manusia selanjutnya yaitu bisa meningkatkan kesehatan kulit. Pasalnya, energi matahari yang diterima dalam jumlah yang cukup bisa membantu atasi sejumlah penyakit, seperti

psoriasis, eksim, jaundice (penyakit kuning), dan jerawat. 4. Melindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit

Tubuh yang tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup memiliki risiko terkena penyakit gangguan payudara, usus, prostat, dan paru-paru. Dengan begitu, sinar matahari sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, orang yang tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup juga lebih berisiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

5. Menjaga Berat Badan Sinar matahari pagi pun dipercaya bisa mengurangi tumpukan lemak di tubuh lo. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu melakukan olahraga kardio, seperti jogging selama 20-30 menit, antara pukul 08.00 pagi hingga menjelang siang hari.

Manfaat Energi Matahari bagi Manusia dari Sisi Kesehatan Mental

1. Membuat Bahagia Mungkin sebagian kamu tidak tahu bahwa salah satu manfaat energi matahari itu bisa membuat perasaan lebih bahagia. Manfaat ini bisa diperoleh karena sinar matahari bisa memicu keluarnya hormon serotonin. Hormon tersebut dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik dan pikiran jadi lebih tenang.

2. Mengurangi Risiko Depresi Perlu kamu ketahui bahwa minimnya cahaya matahari bisa mengurangi kadar hormon serotonin di dalam tubuh. Penurunan kadar serotonin tersebut bisa menimbulkan depresi, lo ! Bahkan, kurangnya sinar matahari bisa memicu gangguan psikologis lainnya, seperti gangguan kecemasan dan serangan panik.

Nah, itulah manfaat energi matahari dari sisi kesehatan fisik maupun mental.

Waktu terbaik berjemur

Artikel Terkait