Menjaga imunitas saat puasa

Mendekati waktu berbuka puasa, biasanya akan terasa sangat haus dan juga lapar. Jika sudah seperti ini, sebisa mungkin kita harus bisa mengalihkan rasa lapar itu dari pikiran, agar puasa tetap berjalan lancar. Bagaimana caranya? Mudah banget, dengan melakukan kegiatan seru saat menunggu waktu berbuka, rasa lapar dan haus bisa kita kendalikan dengan hati senang hingga waktunya tiba. Lantas, kegiatan apa yang bisa kita lakukan?

1. Memasak

inibaru.id

Memasak tidak hanya akan menghabiskan waktu. Namun, inilah yang membuat rasa lapar dan haus bisa teralihkan. Kamu bisa membuat takjil, memasak lauk untuk berbuka puasa nanti. Cara ini juga bisa untuk menghemat pengeluaranmu, loh.

2. Membaca atau Menulis

news.detik.com

Mmebaca menjadi salah satu kegiatan seru saat menunggu waktu berbuka. Mumpung ini bulan Ramadhan, kamu bisa membaca buku-buku keagamaan atau membaca ayat suci Al-Qur’an. Selain membaca, kamu juga bisa mengisi waktu luangmu dengan cara menulis. Jika kamu memiliki sebuah blog, buatlah tulisan dengan tema Ramadhan atau tema keislaman lainnya. Bukankah berbagi ilmu adalah hal yang baik? Jadi, tak ada salahnya kamu membagikan tulisanmu ke berbagai media sosial.

3. Menonton Film

google.com

Jika kamu suka menonton film, ini bisa kamu lakukan sambil menunggu waktu berbuka puasa, loh. Kalau kamu bosan nonton sendiri, kamu bisa mengajak beberapa teman atau anggota keluarga lain untuk menonton bersama. Terlebih, saat ini banyak situs streaming yang memungkinkan kamu menonton film dan serial dengan biaya yang terjangkau.

4. Jalan-Jalan

sehatq.com

Saat menunggu waktu berbuka di sore hari, apalagi ditemani cuaca yang cerah, sangat pas untuk menemanimu jalan-jalan sore. Namun, mengingat sedang terjadi wabah Corona, alangkah lebih baiknya jalan-jalannya hanya dilakukan disekitaran rumah saja, atau berkeliling menggunakan sepeda, sambil menikmati indahnya pemdangan sore hari. Tapi, jangan lupa untuk memakai masker, ya.

5. Olahraga

anakuntad.com

Meski sedang dalam kedaan berpuasa, tubuh harus tetap sehat dan bugar dengan cara berolahraga. Tapi saat berpuasa, pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat. Jadi, kamu tidak akan merasa haus pun lapar setelahnya. Olahraga lari bisa menjadi pilihan. Tapi ingat, jangan berlari dengan tempo yang terlalu cepat. Selain itu, jarak tempuh yang akan kamu lalui pun tidak perlu terlalu jauh. Jika bisanya kamu bisa lari dalam jarak 100 meter, kurangi saja setengahnya hingga menjadi 50 meter.

6. Mendengarkan Musik

doktersehat.com

Jika kamu malas untuk melakukan aktivitas di luar rumah, kegiatan berikut ini bisa jadi referensi kamu nih. Mendengarkan musik, bisa menjadi sebuah kegiatan yang dapat dilakukan dalam suasana apapun, tak terkecuali menunggu waktu berbuka. Tapi, di bulan suci ini, cobalah untuk mendengarkan lagu-lagu religi.

7. Membersihkan Rumah

pospapua.com

Membersihkan rumah menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan ketika menunggu waktu berbuka. Ini dapat juga mmebantumu lebih siap untuk menyambut datangnya Idul Fitri. Sehingga, kamu tidak perlu terlalu keras untuk membersihkan seluruh isi rumah. Selain itu, rumah bersih dan rapi akan membuatmu lebih nyaman.

8. Berdzikir

idntimes.com

Ingin tetap mendapatkan berkah yang lebih dari puasa Ramadhan kali ini? Mengisi waktu luang sambil menunggu berbuka puasa, bisa dilakukan dengan kegiatan berdzikir. Ini menjadi kegiatan yang sangat bermanfaat untuk memperbaiki diri.

9. Berkebun

google.com

Kalau kamu suka menanam dan memiliki halaman kosong di rumah, cobalah untuk berkebun guna mengisi waktu luang sambil menunggu waktu berbuka. Tanamlah pohon yang rindang, pohon buah, sayur mayur, atau juga bunga-bunga. Mini kebun yang kamu dan keluarga buat akan menjadi pemandangan yang lebih indah dan hasil kebun bisa dipanen dan langsung dimasak.

10. Membuat Kerajinan Tangan

google.com

Daripada bingung mau ngapain, lebih baik ngabuburit dengan membuat kerajinan tangan sambil menunggu waktu berbuka puasa. Kerajinan tangan ini bisa langsung kamu pajang untuk menghiasi dinding atau meja pojok yang ada di rumah. Jangan salah, hasil kerajinan tangan juga bisa kamu jual. Banyak ragam kerajinan tangan yang bisa kamu coba buat dengan bahan-bahan bekas, misalnya saja buat anyaman dari koran bekas kemudian kamu cat dengan warna yang cantik, bingkai foto dari stik eskrim, lampu hias dari botol, pot bunga dari botol bekas yang dicat dan sebagainya.

Menjaga imunitas saat puasa

Artikel Terkait