Manfaat kelapa

Apakah teman-teman suka minum air kelapa?

Rasanya yang enak dan segar menjadikan kelapa disukai banyak orang.

Apalagi, kelapa sangat mudah ditemui di berbagai daerah Indonesia.

Air kelapa yang diketahui mengandung banyak kebutuhan nutrisi tubuh manusia, menjadikan minuman ini semakin diminati.

Dikutip dari Halosehat.com, dalam air kelapa rata-rata terdapat 17 kalori per 100 gram.

Air kelapa juga memiliki kandungan enzim yang mampu mengurangi sifat racun atau tanin.

Air kelapa juga merupakan buah yang mengandung vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, zat besi, fosfor.

Rasa manis pada kelapa muda ialah karena kandungan gula yang terdiri atas glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Sementara kandungan airnya sendiri sekitar 95,5 gram per 100 gram.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, air kelapa memang memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun, meski kaya manfaat, ternyata air kelapa juga bisa berbahaya untuk tubuh,lo!

Bahaya air kelapa bagi tubuh

1. Beresiko menyebabkan diare

Air kelapa memiliki kadar lemak yang rendah, hal ini mampu mempercepat penurunan berat badan.

Sayangnya, kandungan lemak tersebut justru menyebabkan diare jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Bukan pengganti cairan tubuh yang mutlak

Dikenal sebagai pengganti ion tubuh yang hilang, air kelapa nyatanya tak cukup mampu mengatasi kelelahan pada tubuh.

Cairan tubuh tidak serta merta didapatkan dari air kelapa saja, tetapi mengonsumsi makanan dan minuman bergizi turut berperan dalam penggantian energi tubuh.

3. Berbahaya bagi penderita gangguan ginjal

kolase gridhealth.id

Gangguan ginjal

Pada penderita gangguan atau penurunan fungsi ginjal, akan kesulitan untuk melakukan proses sekresi zat di dalam tubuh.

Apalagi kandungan makanan yang mengandung kalium dan elektrolit di dalam air kelapa, tidak bisa disaring dengan benar karena penyakit ginjal.

Akibatnya bisa terjadi hyperkalemia di dalam darah.

Oleh sebab itu, bagi penderita dengan gangguan penurunan fungsi ginjal disarankan untuk tidak mengonsumsi air kelapa.

Selanjutnya bisa terjadi komplikasi yang sampai membahayakan organ jantung.

4. Menimbulkan kejang otot

freepik.com

Kelemahan otot

Saat sedang berada dalam perjalanan jauh, air kelapa justru tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Pasalnya, kandungan kalsium di dalam air kelapa justru dapat menimbulkan efek samping berupa kejang otot dan membuat tubuh lebih merasa kelelahan.

5. Tidak membuat tubuh menjadi kebal terhadap penyakit

Memang benar kandungan di dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Akan tetapi jangan salah mengartikan bahwa hal ini berarti air kelapa bisa membuat tubuh terlepas dari berbagai penyakit.

Air kelapa hanya membantu meningkatkan daya imun, tetapi risiko terpapar penyakit masih bisa terjadi.

Sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi lainnya serta membiasakan untuk gaya hidup sehat.

6. Berbahaya bagi ibu hamil dan janin

Secara khusus, air kelapa ternyata berbahaya apabila dikonsumsi oleh wanita yang hamil terutama bagi janin yang dikandungnya.

Wanita yang sedang hamil, umumnya pada usia kehamilannya yang masih muda (trimester pertama/ tiga bulan pertama) dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi air kelapa.

Hal itu karena bisa meningkatkan kadar asam lambung.

Terlebih pada awal-awal kehamilan wanita biasanya masih sering mengalami mual muntah (emesis).

Sehingga, dikhawatirkan dengan mengkonsumsi air kelapa justru akan memperparah mual muntah tersebut.

Hal ini juga diperparah oleh keadaan hormon kehamilan.

Baca Juga: Cuma Berkumur dengan Minyak Kelapa 10 Kali Setiap Hari, Manfaat Ajaib Ini Akan Terjadi Pada Mulut Anda

Baca Juga: Mencengangkan! Wanita Ini Hanya Rutin Minum Campuran Kunyit dan Air Kelapa Selama Seminggu dan Langsung Rasakan Perubahan Drastis Pada Tubuhnya

Ada juga yang mengatakan bahwa mengkonsumsi air kelapa saat sedang hamil bisa menyebabkan keguguran.

Akan tetapi, hal ini tidak sepenuhnya benar karena penyebab keguguran bisa jadi oleh karena berbagai faktor termasuk faktor janin maupun ibu sendiri.

Oleh sebab itu, dianjurkan apabila wanita hamil ingin minum air kelapa lebih baik pada usia kehamilan yang sudah lebih tua atau sekitar enam bulan ke atas.

Jangan juga mengkonsumsi air kelapa berlebihan, ya!

Manfaat kelapa

Artikel Terkait