Renang Gaya Katak lengkap dengan Tekniknya

Renang gaya katak atau gaya dada merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan tubuh selalu dalam kondisi tetap.

Teknik pada renang gaya katak adalah ada pada gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak.

Berikut ini adalah cara menggerakan kaki pada renang gaya dada:

- Badan dalam posisi menelungkup.

- Kedua tangan berpegangan pada bagian dinding.

- Kaki ditekuk (lutut dibengkokkan ke dalam/ditekuk).

- Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan).

- Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan, ini akan menambah daya dorong).

- Ulangi langkah di atas dengan urutan tekuk, tendang, rapatkan, tekuk, tendang, rapatkan.

- Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini adalah tekuk, tendang, rapatkan.