Waspada! 5 Hal Ini Bisa Jadi Indikasi Kamu Terkena Burnout Syndrome

Lelah dalam bekerja adalah hal yang biasa. Akan tetapi, jangan sampai kamu memaksa dirimu hingga terlalu lelah bekerja. Sebab hal tersebut bisa memicu masalah yang serius.

Salah satu masalah yang banyak diderita para millennials serta karyawan pemula adalah burnout syndrome. Burnout syndrome adalah kondisi kelelahan fisik dan mental yang berkepanjangan sebagai akibat bekerja secara berlebihan. Burnout syndrome berbeda dengan kelelahan fisik pada umumnya. Supaya kamu lebih waspada, yuk simak 5 hal yang jadi indikasi seseorang terkena burnout syndrome.

1. Merasa hidup begitu berat dan selalu tertekan

Banyaknya tuntutan serta beratnya persaingan dalam pekerjaanmu membuat kamu sering merasa tertekan. Dampaknya kamu jadi lebih temperamental, mudah marah, sangat sensitif, suka melamun, dan menangis tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Alhasil performa kerjamu menurun bahkan kamu jadi malas-malasan.

2. Kondisi fisik yang sering sakit-sakitan

Padatnya aktivitas serta tingginya beban kerja membuat kondisi fisikmu menurun. Tak hanya cepat lelah, kamu juga kerap diserang penyakit seperti flu dan batuk. Salah satu ciri khas seseorang yang terkena burnout syndrome adalah kondisi kesehatan yang terus menurun. Jangan sepelekan kondisi fisikmu yang sering tidak fit, lebih baik kamu segera konsultasi ke dokter atau psikolog serta luangkan waktu untuk istirahat.

3. Menarik diri dari pergaulan

Beban hidup dan tanggung jawab yang begitu berat kadang membuat kamu lupa dengan dengan keadaan sekitar. Kamu jadi tidak peduli dengan keadaan sekitar dan selalu merasa butuh me time. Lama kelamaan hal ini jadi kebiasaan yang akhirnya membuat kamu jarang bersosialisasi dengan orang lain.

4. Sering tidak produktif

Tidak produktif bisa jadi salah satu indikator bahwa kamu terkena burnout syndrome. Kelelahan fisik yang luar biasa, beban pekerjaan yang begitu berat, perasaan jenuh, hingga kurangnya apresiasi bisa jadi penyebab kamu kurang produktif dalam bekerja. Jangankan pekerjaan berat, tugas ringan yang biasanya bisa kamu selesaikan dalam kurun waktu singkat pun bisa terasa sulit karena kamu tidak berkonsentrasi dan terlalu lelah.

5. Kehilangan antusiasme dalam pekerjaan

Indikasi bahwa kamu terkena burnout syndrome adalah kehilangan antusiasme dalam pekerjaanmu. Tak peduli seberapa berartinya pekerjaan itu bagi atasanmu, kamu selalu saja mengerjakan dengan asal-asalan. Prinsip yang kamu anut saat itu adalah yang penting selesai.

Bersikap professional dan loyal terhadap perusahaan adalah hal yang bagus. Akan tetapi, jangan sampai kamu mengabaikan kondisi fisikmu dengan bekerja secara berlebihan. Sebab hal tersebut dapat menyebabkan masalah lain yang lebih kompleks.