Sekarang ini, banyak perdebatan apakah makan daging itu sehat atau buruk bagi tubuh manusia. Oleh karena itu, banyak orang yang menjadi vegetarian atau gak makan daging-dagingan. Namun, apakah manusia bisa hidup tanpa makan daging? Berikut ulasannya.
Daging-dagingan memiliki banyak nutrisi, seperti protein, zat besi, kalsium, vitamin D, vitamin B12 yang sangat penting bagi tubuh. Tubuhmu membutuhkan itu semua untuk tetap bekerja dengan baik.
Konsumsi daging sangat penting bagi tubuh. Kurangnya konsumsi daging bisa mengakibatkan banyak risiko, seperti meningkatnya risiko kanker, sistem imun menurun, kekurangan energi, sakit kepala, dan berkurangnya massa otot.
Untuk mencukupi kebutuhanmu akan daging-dagingan, ternyata kamu bisa mendapatkan semuanya dari sumber energi nabati lho. Kamu bisa dapat dengan mudah mendapatkannya dengan makan bayam, kangkung, kol, tahu, tempe, dan sebagainya.
Selain itu, ada cara lain untuk memperoleh beragam nutrisi dengan mengonsumsi suplemen. Meski begitu, tentunya mengonsumsi makanan lebih baik karena seringkali gak semua nutrisi tubuh bisa didapatkan dari hanya makan suplemen.
Gak mengonsumsi daging dalam jangka lama akan membuatmu lebih bahagia, berenergi, dan sehat. Meski begitu, kamu akan kehilangan lebih banyak massa tubuh jika dibandingkan sebelum kamu makan daging.
Menurut studi dari Harvard School of Public Health, saat memutuskan untuk berhenti makan daging, risikomu terkena serangan jantung akan berkurang sebanyak 25 persen.
WHO sendiri memberikan himbauan agar berhati-hati mengonsumsi daging yang mengandung karsinogen karena berisiko menyebabkan kanker.
Selalu ada kelebihan dan kekurangan dengan gak mengonsumsi daging. Kamu harus siap-siap untuk meninggalkan kenikmatan makan daging dan lebih sulit menaikkan berat badan. Jadi, sudah siap untuk berhenti makan daging? Atau tetap ingin makan daging saja? Semua itu kembali pada pilihanmu.