Sering merasa nyeri kepala karena sering memandangi layar komputer? Yuk, segera diatasi!
Duduk terlalu lama di depan komputer memang bisa menyebabkan sakit kepala. Hal ini terjadi karena radiasi sinar komputer merangsang retina mata yang menyebabkan migrain (nyeri kepala sebelah).
Posisi duduk yang salah atau layar monitor yang terlalu tinggi maupun rendah juga bisa menyebabkan otot-otot leher menengang dan nyeri kepala tegang otot (tension type headache).
Cobalah menginstirahatkan mata terlebih dahulu jika kita nggak mau minum obat. Bisa juga memberi kompres hangat di bagian leher atau dahi. Saat sibuk mengetik, lakukan peregangan tiap dua jam.
Duduklah dengan posisi nyaman dan usahakan supaya posisi punggung tidak terlalu rendah. Jangan lupa memberi layar komputer filter untuk mengurangi radiasi.