5 Makanan Enak Ini Bikin Lapar Terus-terusan, Pernah Ngerasain?

Sering gak sih kamu ngerasa lapar terus-terusan? Padahal sudah ngemil banyak seperti cokelat, kue, biskuit, dan lain sebagainya. Nah, alasannya bisa jadi karena jenis makanan yang kamu konsumsi justru merangsang nafsu makan.

Karena ada beberapa makanan bisa bikin kamu makin lapar seperti 6 makan berikut ini. Yuk, cari tahu!

1. Pemanis Buatan

Walau pun minuman seperti "Diet Coke" memang tak mengandung kalori, tapi mereka tetap menggunakan pemanis buatan lho. Padahal pemanis buatan bisa bikin kamu makin pengin ngemil makanan manis, lho!  Hal ini dijelaskan oleh ahli gizi dan exercise physiologist dari The Right Balance Consulting, Kathleen Alleaume, "Karena rasa manisnya yang tak seberapa itu, orang cenderung tak puas dan ingin makan lagi dan lagi (makanan manis)."

2. Salad

Salad yang cuma terdiri dari sayuran hijau seperti selada biasanya gak bisa memenuhi kebutuhan kalori tubuh kamu. Akhirnya, tubuh akan mengirim sinyal "lapar" karena kekurangan gizi untuk diserap. Jadi pastikan makanan kamu punya nutrisi lengkap ya. Di antaranya seperti protein (ayam, kacang chickpea, dalmon), sumber karbohidrat yang baik seperti nasi merah, dan lemak tak jenuh seperti alpukat.

3. Jus Buah-buahan

Jus buah mungkin mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, tapi campuran gula yang ada di dalamnya merusak nutrisi. Padahal, serat alami, lemak, atau protein yang adalah zat yang bisa bikin kamu merasa kenyang. "Kalau hanya minum jus buah tanpa serat alami yang berasal dari daging buah, tubuh hanya akan menyerap cairan dan gula lebih cepat. Hal ini menaikkan kadar gula darah,"ujar Alleaume. "Ketika gula darah naik, keinginan untuk makan jadi lebih besar."

4. Crackers

Makanan ini banyak dipilih sebagai camilan rendah kalori yang mengenyangkan. Padahal yang terjadi justru sebaliknya, lho! Crackers punya susunan karbohidrat sederhana. Itu artinya, makanan ini mudah dicerna tubuh sehingga bikin kamu cepat lapar juga. Untuk menyiasati hal tersebut, Alleaume menyarankan tambahan topping seperti ricotta dan alpukat saat makan ckrackers.

5. Camilan Asin

Makanan yang banyak mengandung garam seperti keripik kentang atau makanan ringan lain bisa menyebabkan haus. Nah terkadang kita menyalah artikan sinyal haus ini sebagai "lapar". Itulah alasannya kenapa kafe atau bar yang suka menyediakan camilan gratis, karena hal ini bisa memancing haus dan lapar, sehingga segera memesan menu.