<p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Pernah mengalami kondisi ketika mata terasa gatal, kesat, nyeri, terbakar, atau bahkan kadang bisa sebabkan pandangan menjadi buram? Itu adalah tanda-tanda mata kering. Kondisi ini sepertinya sangat remeh dan mudah diabaikan, namun bisa berujung menjadi sangat tidak nyaman. Ketika bangun dari tidur, bukan tidak mungkin mata akan terasa kering dan pedas. </span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Jika Anda berada pada kondisi ini, simak cara mengatasi mata kering saat bangun tidur di pagi hari berikut ini. </span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'># Jauhi gadget Berkedip membuat air mata bergerak di sekitar mata sehingga menjaganya tetap lembab. Akan tetapi, tak banyak orang yang banyak berkedip saat menatap layar gadget. Air mata akan menguap tanpa kedipan yang akan membuatnya lembab kembali. Karena itu, ingatkan diri Anda untuk berkedip sesering mungkin saat menggunakan gadget. Sering-seringlah istirahatkan mata untuk menjauh dari gadget, jangan langsung memegang gadget saat bangun tidur. </span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'># Teteskan air mata buatan Air mata buatan dapat membantu meredakan mata yang kering karena berkurangnya produksi air mata alami. Air mata buatan ini bisa ditemukan di apotek terdekat. Jika harus menggunakannya lebih dari empat kali sehari, pilihlah merek yang tanpa pengawet. </span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'># Konsumsi asam lemak omega 3 Asam lemak omega-3 bisa meningkatkan kualitas air mata dengan mengurangi inflamasi akibat mata kering. Lemak yang sehat ini terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, makarel, kakap, sarden, dan tuna. Sumber lainnya adalah kacang-kacangan seperti kedelai, atau juga bisa menggunakan suplemen omega-3. Sarapanlah menggunakan ikan-ikan lezat ini. </span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'># Hindari asap rokok Asap rokok bisa mengiritasi mata yang menyebabkan inflamasi kronis di dinding membran kelopak mata. Inflamasi tersebut bisa menyebabkan mata kering. Jika Anda perokok, ini adalah salah satu alasan tambahan untuk berhenti. Jangan sampai orang lain terkena asap dari rokokmu. </span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'># Gunakan humidifier Humidifier dapat menambahkan kelembaban ke udara di dalam ruangan dan memperlambat penguapan air mata. Apalagi jika memiliki AC di rumah. Pastikan AC tersebut tak langsung mengarah ke daerah wajah.</span></p>
