<h2 style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Cara sehat makan junk food</span></h2> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'><img alt='Featured Image' src='https://cdn-image.hipwee.com/wp-content/uploads/2019/09/hipwee-MG_6684-1-750x422.jpg' style='height:225px; width:400px' /></span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>cara sehat makan junk food via </span><a href='https://www.womenshealth.com.au/what-this-doctor-wants-you-to-know-about-eating-meat' rel='noopener' target='_blank' title='cara sehat makan junk food'><span style='color:#000000'>https://www.womenshealth.com.au</span></a></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Kita semua tahu bahwa </span><a href='https://www.hipwee.com/tips/diet-ala-matthew-galit/' rel='noopener noreferrer' target='_blank'><span style='color:#000000'><em>junk food</em> bukanlah makanan yang sehat</span></a><span style='color:#000000'>. Namun, karena dianggap praktis dan banyak pilihannya, anggapan nggak sehat ini pun diabaikan. Lagipula, toh kita nggak akan bisa benar-benar menghindari <em>junk food</em>. Pasti akan ada momen-momen di mana kita mau nggak mau memakannya. Belum lagi di zaman yang serba instan seperti sekarang ini.</span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Jangan dulu khawatir, ada beberapa tips yang bisa dipraktikkan supaya tetap sehat meski makan </span><a href='https://www.hipwee.com/feature/sering-dibilang-sama-ternyata-ini-lo-9-perbedaan-fast-food-dan-junk-food-jangan-salah-lagi-ya/' rel='noopener noreferrer' target='_blank'><span style='color:#000000'><em>junk food</em></span></a><span style='color:#000000'>. Ya, setidaknya mengurangi lemak jahatnya lah ya~<ins><img alt='' src='https://wtf2.forkcdn.com/www/delivery/lg.php?bannerid=0&campaignid=0&zoneid=6244&loc=https%3A%2F%2Fwww.hipwee.com%2Ftips%2Fcara-sehat-makan-junkfood%2F&referer=https%3A%2F%2Fwww.hipwee.com%2Fcategory%2Ftips%2F&cb=35e6e0f7de' style='height:0px; width:0px' /></ins></span></p> <h3 style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>1. Kurangi porsi burger yang kamu beli dengan menggantinya ke ukuran kecil</span></h3> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'><img alt='' src='https://cdn-image.hipwee.com/wp-content/uploads/2019/09/hipwee-mini-toast-burgers-for-toddlers-1-of-2017-4-640x640.jpg' style='height:400px; width:400px' /></span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>burger anak-anak via </span><a href='https://mykidslickthebowl.com/mini-toast-burgers-toddlers/' target='new'><span style='color:#000000'>mykidslickthebowl.com</span></a></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Burger berukuran besar mengandung kalori sebanyak 800 kkal. Sebelum perutmu begah karenanya, coba ganti dengan burger berukuran kecil yang mengandung 250 kalori saja.</span></p> <h3 style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>2. Pilihlah makanan pendamping yang lebih sehat. Jangan lemak atau karbo olahan lagi</span></h3> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'><img alt='' src='https://cdn-image.hipwee.com/wp-content/uploads/2019/09/hipwee-2162369232_6d0956a2b8_b-640x425.jpg' style='height:266px; width:400px' /></span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>salad via </span><a href='https://www.flickr.com/photos/photoshoparama/2162369232' target='new'><span style='color:#000000'>www.flickr.com</span></a></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Daripada kentang goreng, pilihlah salad dengan saus <em>dressing</em> rendah kalori untuk makanan pendamping <em>junk food</em>-mu. Kamu juga bisa menambahkan yoghurt ke dalam pilihan makanan pendampingnya.</span></p> <h3 style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>3. Supaya lebih sehat, hindari makanan yang diolah dengan digoreng</span></h3> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'><img alt='' src='https://cdn-image.hipwee.com/wp-content/uploads/2019/09/hipwee-terris-crispy-fried-chicken-legs-3056879-10_preview-5b05ec40a474be00362260d7-640x480.jpeg' style='height:300px; width:400px' /></span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>jangan makan yang digoreng via </span><a href='https://www.thespruceeats.com/terris-crispy-fried-chicken-legs-3056879' target='new'><span style='color:#000000'>www.thespruceeats.com</span></a></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak trans yang akan memicu kegemukan. Pilih saja makanan yang dipanggang seperti roti ayam panggang namun tanpa tanpa mayo, keju dan daging asap. Makanan ini memiliki protein tinggi yang bagus untuk menjaga bentuk tubuhmu.</span></p> <h3 style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>4. Pilihan jenis makanan yang ada sayurannya, lalu kamu minta tambahkan porsinya</span></h3> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'><img alt='' src='https://cdn-image.hipwee.com/wp-content/uploads/2019/09/hipwee-vegan-chickpea-veggie-burger-recipe-3378618-14_preview-5b2bca7e119fa800371279d0-640x480.jpeg' style='height:300px; width:400px' /></span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>burger dengan sayur via </span><a href='https://www.thespruceeats.com/vegan-chickpea-veggie-burger-recipe-3378618' target='new'><span style='color:#000000'>www.thespruceeats.com</span></a></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Kalau beli burger, kamu bisa minta agar diperbanyak porsi sayurnya. Selain itu, pilih juga <em>dressing</em> salad dengan kalori yang cukup dan nggak berlebihan.</span></p> <h3 style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>5. Kalau mau lebih sehat, hindari minuman manis seperti <em>soft drink</em></span></h3> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'><img alt='' src='https://cdn-image.hipwee.com/wp-content/uploads/2019/09/hipwee-diet-soda-good-or-bad-1296x728-feature-640x360.jpg' style='height:225px; width:400px' /></span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>hindari soft drink via </span><a href='http://healthline.com/nutrition/diet-soda-good-or-bad' target='new'><span style='color:#000000'>healthline.com</span></a></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'><em>Soft drink</em> mengandung 200 kalori dan gula buatan yang sangat berpotensi menimbulkan gangguan dalam tubuh. Daripada soda, lebih baik kamu minum air mineral biasa saja. Hindari juga mengonsumsi minuman <em>shake</em> atau es krim yang juga mengandung tinggi kalori.</span></p> <p style='text-align: justify;'><span style='color:#000000'>Cara-cara di atas bisa kamu coba kalau pengen makan <em>junk food</em> tapi juga nggak mau bermasalah dengan ketidaksehatannya. Meski nggak lebih aman, tapi ini terbukti bisa meminilisir efeknya kok. Tapi baiknya ya jangan sering-sering makan <em>junk food</em> sih~</span></p>
