<p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya pegal pada kaki. Bagi para wanita biasanya hal ini terjadi lantaran terlalu lama memakai sepatu high heels serta aktivitas yang padat. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan kaki pegal-pegal. Tak perlu datang ke dokter, kamu bisa menggunakan ramuan dari bahan-bahan alami, loh. Penasaran gimana caranya? Coba simak ulasan selengkapnya, yuk!</span></span></span></p> <h2 style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>1. Gunakan Garam</strong></span></span></span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><img alt='7 Ramuan Alami untuk Redakan Pegal pada Kaki' src='https://i2.wp.com/seruni.id/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_2204.png?resize=696%2C399&ssl=1' style='height:229px; width:400px' /></span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>gaya.tempo.co</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Cara menghilangkan pegal-pegal di kaki yang pertama yakni dengan menggunakan garam. Bumbu masak yang selalu tersedia di dapur ini memang memiliki banyak sekali khasiat. Salah satunya untuk redakan pegal pada kaki. Untuk membuat ramuannya ada beberapa bahan yang perlu kamu siapkan.</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Bahan-bahan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Epson salt atau garam Inggris secukupnya, jika tidak ada bisa diganti dengan garam dapur</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>2-3 tangkai bunga mawar</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Olive oil secukukpnya</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Air hangat dalam baskom</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Cara menggunakan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Langkah yang pertama, campurkan garam Inggris, bunga mawar, dan olive oil ke dalam air hangat.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Kemudian rendam kedua kakimu ke dalam ramuan tersebut, kurang lebih selama 10-15 menit.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Lakukan cara ini sambil memijiat kaki secara perlahan. Dan terkahir bilas kedua kakimu dengan air bersih. Ahlasil, pegal pada kaki akan hilang seketika.</span></span></span></li> </ul> <h2 style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>2. Teh</strong></span></span></span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><img alt='7 Ramuan Alami untuk Redakan Pegal pada Kaki' src='https://i0.wp.com/seruni.id/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_2205.png?resize=696%2C457&ssl=1' style='height:263px; width:400px' /></span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>idntimes.com</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Minuman yang enak diseruput pada sore maupun pagi hari ini, ternyata sangat ampuh loh untuk meredakan kaki yang pegal-gal. Hal ini karena teh kaya akan kandungan anti bakteri dan jamur.</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Bahan-bahan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Teh bubuk secukupnya</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Air hangat secukupnya</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Baskom atau wadah lain berukuran besar</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Cara menggunakan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Sebelum menggunakan ramuan ini, pastikan kamu sudah mencampurkan teh bubuk ke dalam air hangat.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Setelah itu kamu bisa langsung merendam kakimu dalam campuran air hangat dan teh tersebut, selama kurang lebih 12 menit.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Jangan lupa pijat kaki secara perlahan, ya. Barulah bilas kakimu dengan air bersih dan keringkan menggunakan handuk kering.</span></span></span></li> </ul> <h2 style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>3. Minyak Lavender</strong></span></span></span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><img alt='7 Ramuan Alami untuk Redakan Pegal pada Kaki' src='https://i0.wp.com/seruni.id/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_2206.png?resize=696%2C479&ssl=1' style='height:275px; width:400px' /></span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>99.co</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Campuran minyak lavender ternyata bisa membuat otot-otot kaki menjadi lebih rileks, sehingga yang awalnya terasa sangat pegal akan hilang seketika. Minyak yang terkenal karena aromanya yang begitu harum ini, bukan hanya bisa menghilangkan rasa pegal aja, loh. Tapi, juga bisa mengembalikan mood-mu dan membuat pikiranmu menjadi lebih tenang.</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Bahan-bahan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Air hangat</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>1 cangkir kecil garam Inggris</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>5 tetes minyak esensial lavender</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Cara menggunakan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Pertama-tama, tuangkan minyak esensial lavender dan garam Inggris ke dalam air hangat.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Rendam kedua kakimu dalam campuran ramuan tersebut, selama kurang lebih 15 menit.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Pijat kaki secara perlahan. Jika sudah, bilas kedua kakimu dengan air bersih dan keringkan dengan handuk yang lembut.</span></span></span></li> </ul> <h2 style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>4. Kayu Manis</strong></span></span></span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><img alt='7 Ramuan Alami untuk Redakan Pegal pada Kaki' src='https://i0.wp.com/seruni.id/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_2207.png?resize=696%2C470&ssl=1' style='height:270px; width:400px' /></span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>klikdokter.com</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Kayu manis dikenal sebagai salah satu rempah yang mampu meredakan pegal pada kaki. Selain itu, kayu manis juga sangat ampuh untuk mengusir bau kaki, loh. Alih-alih membuat otot-otot kaki lemas kembali, tapi juga membuat aroma tak sedap pada kaki menghilang.</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Bahan-bahan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>1 buah lemon (hanya ambil airnya saja, jika tidak ada bisa menggunakan perasan jeruk nipis)</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Air hangat secukupnya</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Bubuk kayu manis secukupnya</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Minyak zaitun secukupnya</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Cara menggunakan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Campurkan bubuk kayu manis, perasan lemon, dan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam air hangat.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Lalu rendam kakimu dalam campuran ramuan tersebut, selama 15 menit. Sama seperti cara sebelumnya, agar rasa pegal cepat menghilang, pijatlah kakimu secara perlahan.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Agar semakin rileks, kamu bisa sambil mendengarkan musik kesukaanmu. Jika sudah, kaki bisa langsung membilasnya.</span></span></span></li> </ul> <h2 style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>5. Air Hangat dan Perasan Lemon</strong></span></span></span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><img alt='7 Ramuan Alami untuk Redakan Pegal pada Kaki' src='https://i1.wp.com/seruni.id/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_2208.png?resize=696%2C396&ssl=1' style='height:228px; width:400px' /></span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>tintahijau.com</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Ingin pegal pada kaki cepat hilang plus kulit tampak lebih cerah? Kamu bisa merendam kakimu dengan campuran air hangat dan perasaan lemon.</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Bahan-bahan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>1-2 buah lemon</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Minyak zaitun secukupnya</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Air hangat secukupnya</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Cara menggunakan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Campurkan perasan air lemon dan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam air hangat.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Rendam kakimu dengan campuran air hangat dan lemon tersebut selama 15 menit.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Pijat perlahan kedua kakimu. Jika sudah selesai, bilas kedua kakimu dengan air bersih. Dan jangan lupa keringkan menggunakan handuk bersih, ya.</span></span></span></li> </ul> <h2 style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>6. Lulur</strong></span></span></span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><img alt='7 Ramuan Alami untuk Redakan Pegal pada Kaki' src='https://i2.wp.com/seruni.id/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_2209.png?resize=696%2C420&ssl=1' style='height:241px; width:400px' /></span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>doktersehat.com</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Kalau masih ada stok lulur milikmu, cobalah manfaatkan sebagai salah satu ramuan untuk menghilangkan pegal pada kaki.</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Bahan-bahan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Lulur apa saja</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Air hangat</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Cara menggunakan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Aplikasikan lulur pada kaki secukupnya, pijat ringan hingga sel-sel kulit mati terangkat.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Biarkan hingga 10 menit. Barulah rendam kakimu dalam air hangat selama 10 menit, sambil sesekali membilasnya.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Kemudian bilas lagi dengan air bersih dan keringkan dengan handuk.</span></span></span></li> </ul> <h2 style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>7. Kopi</strong></span></span></span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><img alt='7 Ramuan Alami untuk Redakan Pegal pada Kaki' src='https://i2.wp.com/seruni.id/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_2210.png?resize=696%2C445&ssl=1' style='height:256px; width:400px' /></span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>bp-guide.com</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Sama halnya seperti teh, selain dapat melemaskan otot kaki yang tegang. Bubuk kopi ternyata juga ampuh untuk mengusir bau kaki yang tak sedap, loh.</span></span></span></p> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Bahan-bahan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>1 sachet bubuk kopi instan</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Air hangat dalam baskom secukupnya</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Gula secukupnya</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'><strong>Cara menggunakan:</strong></span></span></span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Campurkan kopi dan gula dalam satu wadah kering. Jadikan keduanya sebagai bahan untuk scrubing.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Setelah itu, balurkan campuran kopi dan gula tersebut pada kakimu secara perlahan. Sambil memijatnya.</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Setelah memijat dengan ramuan kopi dan gula, rendam kedua kaki dalam air hangat tadi selama 10-15 menit (sambil sesekli membilasnya).</span></span></span></li> <li style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Dan terakhir, bilas kedua kakimu dengan iar bersih dan keringkan dengan handuk. Dengan cara ini, pegal-pegal pun akan hilang seketika.</span></span></span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='font-family:Arial,Helvetica,sans-serif'><span style='font-size:14px'><span style='color:#000000'>Nah, kamu bisa langsung mencoba memperaktikannya ketika kakimu terasa pegal nih. Dan untuk ramuan seperti garam Inggris, kamu bisa mendapatkannya di apotek besar atau toko yang menjual perlengkapan salon. Sedangkan minyak esensial lavender bisa kamu beli pada toko yang menjual peralatan salon.</span></span></span></p>