ENGGAK SELAMANYA MANDI AIR HANGAT ITU BAGUS

Mandi air hangat itu kerap menjadi pilihan untuk membuat tubuh menjadi rileks dan pikiran tenang. Tapi, hal yang perlu dicatat bahwa tidak selalu bahwa mandi air hangat itu bagus bagi tubuh. Nih, faktanya!

Memang mandi air hangat itu banyak manfaatnya. Sebut saja, merangsang sirkulasi dan aliran darah, melemaskan sendi, otot dan tendon, serta bisa mengurangi stres, dan insomnia. Namun di sisi lain, mandi air hangat bisa menimbulkan efek samping seperti  dapat menyebabkan jerawat, menurunkan kualitas sperma, dan membuat badan menjadi kurang bergairah.

Pasti Anda tetap ingin memeroleh manfaatnya dan mengurangi efek sampingnya. Nih, beberapa tipnya. Pertama, hindari mandi air hangat setiap hari. Cukup dua atau tiga kali dalam seminggu. Hal tersebut perlu dilakukan untuk meminimalisasi timbulnya efek samping.

Bagi penderita insomnia, dianjurkan mandi air hangat dua jam sebelum tidur. Hal itu untuk memberikan efek rileks dan menurunkan ketegangan pada otot dan juga stres. Namun jangan berendam di dalam air hangat lebih dari 15 menit ya. Air yang digunakan unuk mandi air hangat juga jangan terlalu panas. Idealnya suhu air hangat yang digunakan berkisar 40 hingga 50 derajat  celcius atau sekitar 95 derajat fahrenheit.

Tip berikutnya, mandi dengan air hangat sebaiknya dilakukan pada malam hari karena memiliki efek pada darah dan pikiran. Tapi, hindari mandi air hangat di pagi hari. Sebab, saat pagi hari darah masih perlu untuk dipompa.

Terakhir, mandi air hangat tidak dianjurkan untuk para penderita jantung koroner karena bisa menjadi stressor bagi tubuh dan memicu angin duduk atau serangan jantung.