Bersepeda Olahraga Yang Menyenangkan Untuk Diet

Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang sangat baik bagi tubuh sehingga banyak diminati oleh masyarakat. Kalau kamu bangun pagi, pasti sudah sering lihat orang pagi2 naik sepeda untuk berolahraga.

Sepeda ditemukan pertama kali pada akhir abad ke-19 di Eropa. Kemudian sepeda mulai menyebar sampai Amerika Serikat dan sekarang telah dikenal diseluruh dunia. Bersepeda dikenal sebagai salah satu jenis olahraga karena manfaat bersepeda sangat banyak bagi tubuh.

Penelian dari Jerman menunjukkan bahwa orang yang bersepeda dg kec 1 – 15 km/jam setiap hari memiliki tubuh yang lebih kebal dari pada orang yang tidak, karena metabolisme orang yang bersepeda itu lebih lancar dan staminanya juga lebih kuat.

Untuk membuktikan salah satu manfaat bersepeda adalah saat Anda mengalami sakit pada punggung, silahkan Anda mencoba untuk bersepeda setiap hari secara rutin. Mau tahu kenapa? Karena nyeri pada bagian punggung umumnya diakibatkan lempengan disc pada tulang punggung kurang terlatih sehingga tulang punggung sulit untuk mendapat nutrisi yang cukup. Dengan bersepeda, maka lempengan itu akan bergerak dan terlatih kinerjanya.

Selain untuk mengatasi sakit punggung, masih banyak manfaat bersepeda yang lain.

Beberapa dari manfaat olahraga bersepeda tersebut antara lain adalah:

• Bersepeda bisa membuat kamu menjadi lebih energik dan tubuh kamu bisa lebih terbentuk.Hal itu disebabkan, karena ketika kita bersepeda maka akan terjadi gerakan yang membentuk, menguatkan dan mengencangkan serta menghilangkan lemak yang berada di paha, betis, serta panggul.
• Manfaat selanjutnya yaitu untuk mengurangi selulit yang ada di paha kamu.Bersepeda juga bisa untuk mengurangi stress pada lutut hingga pergelangan kaki, sama halnya dengan ketika kita melakukan senam aerobik.
• Bersepeda juga bisa untuk mempelancar darah kamu, serta memperlancar penyebaran nutrisi ke seluruh otot kamu.
• Manfaat bersepeda selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap serangan penyakit.Misalnya diabetes, sebab bersepeda dapat menghindarkan kita dari tekanan darah tinggi dan menurunkan berat badan.
• Yang tak kalah penting, bersepeda juga bisa untuk mencegah penyakit jantung dan mengurangi stress.