7 Manfaat Sehat Mendengarkan Musik Untuk Tubuh

Sepertinya, musik sudah enggak bisa dipisahkan lagi dari hidup kita, ya girls. Maksudnya walau pun enggak main musik, pasti setiap hari kita mendengarkan musik deh. Baik itu buat bikin mood jadi lebih baik atau memang pengin aja mendengarkan lagu penyanyi idola. Nah, ternyata mendengarkan musik itu bukan cuma sekedar hobi aja, lho, tapi banyak manfaat baiknya untuk kesehatan tubuh. Ini dia 7 manfaat sehat mendengarkan musik untuk tubuh yang enggak banyak kita ketahui.

Meredakan kecemasan

Penelitian sudah membuktikan mendengarkan musik secara psikologis dapat meredakan stres dan bahkan mengurangi gejala depresi. Peneliti dari Inggris bahkan mengklaim lagu-lagu tertentu dapat mengurangi kecemasan hingga 65 persen. Mendengarkan musik saja sudah menjadi obat bagi diri kita.

Memberikan suasana hati baik

Musik gembira membuat kita merasa seolah berjalan di hari yang cerah. Riset membuktikan musik dapat mendongkrak suasana hati dan membuat kita jadi lebih bahagia.

Membantu penyembuhan

Enggak perlu malu, mungkin kita termasuk yang berulang kali mendengarkan lagu-lagu Adele saat patah hati sama pacar atau gebetan? Ilmu pengetahuan mengatakan mendengarkan musik membantu menyembuhkan diri. Riset mengatakan musik sedih sebenarnya dapat menimbulkan emosi positif.

Sebuah studi dari 2014 menemukan, ketika seseorang mendengarkan lagu melankolis mereka mengalami lebih banyak empati karena mereka terhubung dengan kesedihan dalam musik itu tetapi tak mengalami "implikasi di dunia nyata" dari kejadian sedih. Hal ini menjadikan katarsis bagi pendengarnya.

Motivator selama olahraga

Musik bersemangat merupakan kunci saat angkat beban. Riset membuktikan musik dapat mendongkrak semangat saat olahraga. Musik juga membuat kita lari lebih kencang dan lebih kuat.

Tidur lebih nyenyak

Studi dari 2008 menemukan mendengarkan musik klasik membantu meringankan gejala insomnia pada mahasiswa. Riset lain juga menemukan musik dapat membuat kita berada dalam keadaan meditatif.

Meningkatkan performa

Mendapatkan proyek besar? Dengarkan musik saat bekerja. Riset membuktikan musik latar dapat meningkatkan performa kognitif pada tugas seperti ujian akademis. Riset juga menemukan musik bersemangat dapat membantu kita bekerja dengan baik meskipun di bawah tekanan.

Setia sama kita

Ada alasan mengapa lagu-lagu dari boyban ata seleb idola kita lainnya enggak pernah hilang dari hati kita. Musik adalah cara untuk nostalgia yang cepat. Para ahli percaya otak kita tetap dekat dengan musik dari masa muda karena kita mendengarkannya ketika masih membangun diri sendiri, koneksi sosial dan dunia di sekitar. Dengan cara sendiri, musik memberi informasi identitas diri kita.