Asal jangan berlebihan ya
Melamun identik dengan aktivitas yang sia-sia dan buang-buang waktu. Atau suatu keadaan di mana seseorang masuk ke dalam zona di mana mereka tidak menyelesaikan apa pun. Kabar baiknya, sejumlah penelitian terbaru menunjukkan bahwa melamun sebenarnya memiliki sejumlah manfaat, mulai dari kesehatan hingga kekuatan mental. Berikut beberapa manfaat melamun yang perlu kamu ketahui.
1. Mampu menjelajah ide baru
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of California di Santa Barbara, para siswa yang diberi kesempatan untuk melamun lebih mampu menghasilkan ide-ide yang gak biasa. Hal ini karena saat melamun, pikiran bawah sadar kita dapat memikirkan solusi kreatif untuk setiap masalah yang perlu dihadapi.
2. Meningkatkan kreativitas
Studi lain dari UCSB menunjukkan bahwa orang-orang yang terbiasa melamun umumnya lebih terampil dalam menghasilkan ide-ide baru yang kreatif. Orang yang suka melamun tampak tak terbiasa memikirkan suatu masalah, mereka cenderung melamun terlebih dahulu hingga pikiran mereka mampu menemukan jalan keluar dengan sendirinya.
3. Meningkatkan daya ingat
Menurut penelitian dari University of Wisconsin, Milwaukee dan Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science, orang yang memiliki kecenderungan melamun dan membiarkan pikiran mereka berkelana memiliki otak yang lebih aktif dan kemampuan mengingat informasi yang lebih tinggi.
Dalam studi mereka, para peneliti menemukan bahwa peserta yang juga melamun selama mengerjakan tugas-tugas lebih cenderung dapat mengingat informasi, bahkan ketika dalam keadaan terganggu, mereka menunjukkan tingkat memori kerja yang lebih tinggi.
4. Menurunkan tekanan darah
Para peneliti dari Anti-Stress Center telah menemukan bahwa melamun termasuk bentuk dari hipnosis, dan dapat menurunkan tingkat stres serta tekanan darah. Orang yang mengalami kecemasan dan stres kemudian menghabiskan waktu untuk melamun dan menghilangkan stres, dapat menurunkan tekanan darah.
5. Terbukti dapat menyelesaikan masalah
Penelitian dari University of British Columbia menunjukkan bahwa melamun benar-benar dapat menyelesaikan masalah. Melalui pemindaian fMRI, para peneliti menemukan bahwa aktivitas di area-area penyelesaian masalah otak yang kompleks sangat aktif selama periode lamunan.
Orang-orang yang kesulitan memecahkan masalah yang rumit perlu membiarkan pikiran mereka berkelana guna mendapatkan solusi yang sederhana.
6. Meningkatkan IQ
Membiarkan otak "beristirahat" lewat aktivitas melamun dapat membantu meningkatkan IQ. Saat melamun dan berimajinasi tentang hal-hal yang kreatif, ini dapat meningkatkan kecerdasan dan kemampuan komunikasi. Kendati demikian, imajinasi yang negatif sama sekali tidak akan membuat kamu mendapatkan manfaat ini.
Gimana? Gak disangka kan ternyata aktivitas yang sering disepelekan ini punya manfaat yang luar biasa? Tapi pastikan, aktivitas ini sama gak akan mengganggu produktivitas ya.