Selain berolahraga, untuk menjaga kesehatan fisikmu, kamu tentu perlu memperhatikan makanan dan minumanmu. Apa yang kita minum setiap harinya juga sangat berpengaruh untuk kondisi tubuh kita. Ini minuman yang selalu diminum orang sehat setiap harinya:
1. Air putih
Semua orang tentu mengetahui bahwa meminum banyak air putih setiap harinya akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Wanita sehat rata-rata harus mengonsumsi 11,5 liter air per hari.
2.Air Lemon
Dengan meminum air lemon, pencernaanmu akan lebih lancar. Hal ini dikarenakan air lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Selain air lemon, kamu juga bisa mendapatkan vitamin C ini dengan buah-buahan seperti stroberi, kangkung dan brokoli.
3. Susu
Mengandung kalsium, kalium dan vitamin D, susu bermanfaat untuk kesehatan otak. Namun, kamu harus tetap berhati-hati saat memilih produk susu. Setiap orang yang berusia sembilan tahun ke atas bahkan dianjurkan mengonsumsi tiga cangkir susu setiap harinya.