Melamun sering terjadi saat kita kurang fokus dalam melakukan sesuatu. Penyebabnya pun dari kurangnya konsentrasi hingga banyaknya beban pikiran. Melamun juga sering terjadi ketika waktu sedang kosong, karena tidak adanya yang dipikirkan. Akibatnya, banyak pekerjaan yang tidak selesai dengan baik.
Melamun tentu harus dihindarkan jika sudah menganggu segala aktivitas yang dilakukan. Ada beberapa cara mengatasinya.
1. Tingkatkan kesadaran
Kebiasaan melamun sering terjadi ketika tingkat kesadaran rendah. Dalam kesadaran yang rendah, kita pasti akan memikirkan sesuatu yang membuat kita melamun. Maka dari itu, kita perlu meningkatkan kesadaran agar kita tidak melamun dalam melakukan aktivitas.
2. Catat lamunan
Dengan mencatat lamunan, kita tahu apa yang sedang kita lamun. Jika kita tahu penyebabnya, kita dapat mengatasinya. Biasanya banyak orang melamun karena banyak pikiran. Sehingga kita bisa mencari tahu apa yang selalu kita pikirkan. Jadi, kita harus tahu apa sedang kita lamun agar kita dapat mencari solusinya.
3. Menulis masalah yang dihadapi
Ini lebih baik dilakukan daripada melamun. Dengan menulis kita dapat menuliskan masalah yang kita hadapi dan membuat kita menjadi lebih tenang. Berbeda dengan melamun, yang membuat kita menjadi tidak fokus dalam mengerjakan sesuatu.
4. Cari kegiatan yang disukai
Melamun juga sering terjadi di waktu yang kosong. Oleh karena itu, kita perlu mengisinya dengan melakukan kegiatan yang kita sukai. Dengan melakukan kegiatan tersebut, kita dapat terhindar dari melamun. Selain itu, juga membuat kita menjadi tidak mudah stres.
5. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup membuat diri kita menjadi tidak gampang lelah. Ini akan membuat kita menjadi semangat dalam beraktivitas. Jika kita semangat, tentu tidak ada waktu yang membuat kita menjadi melamun. Tidak hanya itu, tidur yang cukup juga membuat diri menjadi bugar.