0
111
0
Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini
3 weeks 'ago'

Adakah di antara kalian yang punya kebiasaan menunda-nunda pekerjaan? Ya, kebiasaan menunda pekerjaan atau procrastinasi memang sering terjadi diantara kita. Awalnya tidak terasa namun kebiasaan buruk ini dapat mengakibatkan stres karena pekerjaan jadi menumpuk yang pada akhirnya kamu akan kewalahan untuk mengerjakannya.

Menghilangkan sikap menunda-nunda memang susah, tapi bukan berarti tidak mungkin. Ada berbagai cara untuk belajar merubah sikap suka menunda menjadi lebih produktif. Tujuh cara di bawah ini dapat membantumu untuk mengurangi kebiasaan itu.

1. Fokus pada hal kecil

Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini

Fokuskan dirimu pada hal kecil dalam satu waktu. Jangan memulai pekerjaan multi tasking, pekerjaan multi tasking akan lebih membebanimu karena menuntut konsentrasi lebih dan beresiko pekerjaanmu akan berantakan. Fokuslah pada hal kecil dulu, selesaikan pekerjaanmu dengan ritme yang konsisten.

2. Beri reward pada diri sendiri

Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini

Apa penyebab munculnya procrastination? Bisa jadi karena kamu tidak menemukan kenikmatan atau sesuatu hal yang menarik dari pekerjaan tersebut, ya kan? Sehingga timbul rasa malas untuk mengerjakan dan merasakan capek ketika harus mengeluarkan tenaga.

Nah, cara mengatasinya, cobalah ketika kamu menyelesaikan hal besar (big progress) beri dirimu hadiah seperti makanan favorit, atau me time. Pastikan kamu tetap pada jalur ya, agar semangatmu tidak melemah setelah memberi reward pada dirimu sendiri. Jadikanlah rewardsebagai semangat.

3. Sugesti dengan positif self-talk

Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini

Penundaan pada dasarnya bermula dari pikiran lho, percaya tidak? Sebagai contoh ketika kamu punya pekerjaan yang sulit dilakukan, kamu akan mengeluh lebih dulu di dalam pikiranmu 'aku gak bisa' . Nah, ini self-talk negatif ya.

Coba ganti dengan kata-kata positif seperti 'aku pasti bisa'. Diharapkan dengan kamu berpikir positif akan mensugesti dirimu untuk melakukan hal positif juga.

4. Cari teman

Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini

Cari teman untuk bersama-sama procrastinasi? Bukan guys. Maksudnya di sini adalah cari teman yang mau membantumu untuk memonitor progresmu, mendukungmu (support), dan dapat dijadikan teman berbagi (sharing) atas permasalahan penundaan yang sedang kamu hadapi.

5. Kurangi hal yang bisa mengalihkan fokus

Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini

Kurangi hal-hal yang dapat mendistraksi pekerjaanmu dengan cara singkirkan hal yang dapat mengalihkan konsentrasimu seperti smartphonegamechatting, internet, serial TV, atau hal lain yang dapat membuat fokusmu terpecah. Singkirkan sejenak, demi terselesaikannya tanggung jawabmu.

6. Buatlah suasana ruangan yang mendukung

Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini

Ciptakan suasana lingkungan yang baik. Mungkin kamu susah konsentrasi karena kamarmu berantakan? Nah perhatikan ya, misalkan kamu bekerja di atas meja belajar, pastikan meja itu nyaman, dalam ruangan tersebut sirkulasi udara baik, cukup cahaya, bersih, dan tidak bising.

Suasana yang baik turut memberikan kontribusi untuk menambah motivasimu lho!

7. Lihat kembali apa tujuanmu

Jangan Lagi Menunda-nunda Pekerjaan, Yuk Kurangi dengan 7 Cara Ini

Ini penting banget guys! Tengok kembali apa tujuanmu, ketika kamu kehilangan tujuan bisa dipastikan kamu akan cenderung untuk procrastinasi, dan merasakan kehilangan motivasi.

Nah, lihat kembali tujuanmu dengan berkontemplasi, renungkan. Temukan kembali tujuanmu, dan segeralah kembali pada jalur yang benar.

Itu tadi tujuh cara untuk mengurangi procrastinasi, lakukan dengan konsisten dan disiplin ya meskipun setahap demi setahap. Jangan sampai sikap menunda-nunda membuat hidupmu jadi berantakan. Yuk, semangat!

Follow Us On :
Lencana
Kongkow